世界卫生组织调查显示：全球超过27%的人有睡眠问题，其中中国的情况更为严重

　　中国睡眠研究会2018年发布的报告显示：我国有高达38%的人存在不同程度的失眠状况。自2013年至2018年，失眠症患者增加了5倍，平均每10个人里就有近3人患有失眠症。

　　阿里零售平台（天猫、淘宝）数据显示：对“失眠”一词进行搜索的用户，年龄段在18-25岁的90后人群占到总人群的近四成，以压倒性“优势”战胜前辈们，成为失眠大军中的主力。

　　同时，年龄在18—35岁的青年用户比例近80%，10个失眠人士当中即有8位年轻人。

　　今年，世界睡眠日中国主题是“健康睡眠 益智护脑”，我们邀请了中国中医科学院广安门医院心理科主任医师汪卫东，和大家分享一个终极难题：怎样才能睡好觉。

　　睡不着=失眠症？

　　每个人都有睡不着睡不好的时候，但怎样才算是得了失眠症呢？

　　1、入睡困难，上床30分钟后还不能入睡；

　　2、睡眠维持困难，中途易醒，醒来后再次入睡困难；

　　3、早醒，是指患者入睡困难不明显，但睡眠持续时间不长，早上醒来的时间较平常提前2小时以上，常在凌晨2~3点钟就醒来，之后再无睡意而嘘叹夜长，或只能放任自流，进入一种不安定与不满意的睡眠状态；

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